ここのところの、ストレス解消方法はランニング。

生きていると、毎日様々なストレスにさらされる私たち…。特に、この1年半はコロナの影響で行動が制限されているというのもありますね。

そこへきて、反抗期の中学生との戦いもあり、毎日お互いフーフー言っています。(休まらない…。)

今までだったら、友人と会ったり、実家に帰ってガス抜きしたりもできていましたが、全然帰省もできないし。世の中の人みんなストレス溜まりますよね。

旅行も行けない、飲みにも行けないので家でなんとかするしかない。

今の世の中でのストレス解消方法といえば、コレ。

この1年半、本当にこの4つくらいしかしてないな…。

お酒

そもそもそんなに強くない上に、外で飲む機会もないのでさらに弱くなる。350缶を2本飲むと、蕁麻疹がでたり頭痛がしたり、ろくなことない。飲んでも350〜500mlが適量。(安上がり。)

食べ物

ストレスを解消するくらい暴食すると、胃はもたれるし太るので、ろくなことない。韓国ラーメンにハマって毎週食べていたら、この1年で悪玉コレステロールの値が上がっていた…。

ネット通販

ストレス発散で散財しても、家にものは増えるし、貯金は減るし、ろくなことない。気分転換くらいはいいですけどね。ストレス買いではなく、必要なものを必要なタイミングで買うべきだ。

運動、特にランニング

結局、何がいいって走ることですよ!シューズさえあれば、いつでもどこでも1人でもできるし。昨年の9月頃から走り始めて、真冬と真夏以外はぼちぼち続けられています。

たくさん走ろうとすると、足も痛いし何より辛くなっていやになるので、15分でもいいやーという気持ちで家を出ています。実際、15分くらい走って後は歩いたり、1km7分くらいのスローペースで走ることもありますが、走ってるとイライラしていた気持ちもなくなるのが不思議。

なので、息子と言い合いになったりイライラしまくる時はサクッと走りに行ったりしています。

普段は20〜30分を、1km5分半〜6分半くらいのペースで走っているかなあ。調子がいいと5分くらいで走っていて、終わると達成感ありますね。本格的なランナーじゃないので、速さや距離はなんでもいいんですけどね。今までで数回しかありませんが1時間で10km走れたときは、このまま練習してハーフマラソン出てみようかしら…とも考えました。でも1人だと勇気がないので、息子が高校生になったら一緒にエントリーしてもらいたいと思っています。

さらにランニングのいいところは、体が疲れてよく眠れること!お腹も空くし。普段パソコン仕事で目と頭ばっかり使っているので、意識的に体動かさないと本当に老ける気がしています。

モチベーションを上げるために、シューズだけは気に入ったのを買いました。今履いているのは、ホカオネオネのクリフトン7です。なんだかんだで1年で450kmくらい走っていたので、そろそろ新調しようと思います。

今日も20分程度ですが、軽く走ったのでよく寝られそう。

おしまい。